URBAN RETREATS mit i hjertet af København

Urban retreats I - Yin & Mindfulness - 1-2 November 2020
Find ro og skabe mere nærvær lige her og nu

Urban retreats II - Vinyasa , Hatha & Yin - 29-30 November 2020
Find din indre styrke, få klarhed og skabe balans i dit liv

Vi vil gerne kunne tilbyde dig en unik oplevelse, der du mit inde i hjertet af København kan finde roen og nærvær. Tit prøver vi at søge væk og vil gerne langt ud på landet for at finde roen men da vi før det meste lever i en travel og stressed var dag er det lige præcis her vi har behov for at kunde mestre vore sind og finde ro i vores krop. Det vil vi gerne tilbyde med denne unika mulighed. Derfor Urban retreat!

Kong Arthur Hotel ligger ved søerne og har en magisk shala (yoga rum) der vi vil udøve vår yoga, du får tillgang til Nimat spa som byder på både sauna gus og nærende behandlinger som indgår i prisen, samt at du får en kulinarisk madoplevelse både aftensmad men ikke mindst Kong Arthurs velkendt morgenmad der du vil bruge alle dine sanser til at mærke smagen.

Urban retreats I - Yin Yoga og Mindfulness I
At træne dit nærvær gennem yoga og meditation vil du finde din ro i dig. Du vil opleve de smukke som er lige præcis rundt omkring dig.

Yin yoga udføres stillingerne (asanas) i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet, mens du mediterer dig ind i strækkene. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer en øget energi flow i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.
Mindfulness er en måde at være på i livet. Her vil du blive introduceret til de 9 kvaliteter som vi kultiverer i Mindfulness for at skabe bevist opmærksomhed i nuet. VI vil lave mindful yoga med fokus på din oplevelse i kroppen samt meditation på dine sanser.

Hvem kan være med?
Alle kan være med på vores retreat, mænd, kvinder, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en god måde at få introduceret yoga på og lære dig at trække vejret ordentlig. Der er max 12 deltagere med på Urban retreats.

Urban retreats II - Vinyasa Flow, Hatha & Yin 
Vi vil gerne kunne tilbyde dig en unik oplevelse, der du mit inde i hjertet af København kan skabe nærvær, balance og få klarhed. I dette Urban retreat vil du gennem både Hatha yoga og Vinaysa yoga finde ind til din indre styrke og livskraft. Vi har behov for at finde lyset i mørket når vi kommer ind i det mørke halvåret. Vil vil arbejde med kraften af at sætte en intention som kan hjælpe og understøtte dig skabe bedre balance og klarhed i det som du har behov for. Vi kommer også at meditere og gennem visualisering arbejde med hvad du ønsker at tiltrække mere af i dit liv. Du vil opleve de smukke som er lige præcis her rundt omkring dig.

Vinaysa Flow er en dynamisk yogaform hvor du bevæger dig fra den ene stilling til den anden. Stillingerne udføres i rytme med dit åndedræt ligesom en dans da fokus er at skabe flow og bevæge kroppen i takt med vejrtrækningen.
Hatha yoga rummer de oprindelige, klassiske stillinger, som både har fokus på muskelstyrke, balance, stræk og åndedræt (pranayama).

Hvem kan være med?
Alle kan være med på vores retreat, mænd, kvinder, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en god måde at få introduceret yoga på og lære dig at trække vejret ordentlig. Der er max 12 deltagere med på Urban retreats.

Hvad ingår?
3 x yoga 
1 x Mindfulness, Meditation, Yin yoga eller yoga Nidra
1 x morgenmad
1 x frokost
1 x 3 retters middag 
1 x tilgang til spa 
1 x spa behandling 
1 x saunagus
1 x dubbel eller enkel rum 
1 x lærere til rådighed for spørgsmål

Pris: i DKK enkel rum 3850.-, dubble rum 3250.- 

Boka:
på mail til: louisejuelseverin@gmail.com.
Tilmedling er bindende og der er ikke nogen åtrebetalning, men du kan give pladsen til en anden hvis du ikke kan deltage.
Vi forholder os alle rettningslinjer omkring COVID 19. Max 12 deltagere per retreat 
Spørgsmål på mail eller ring +4530316236