Vi har all den rigdom vi har behov for...

Naturen giver os alt hvad vi har behov for lige nu.
I disse tider kan det være svært at ikke lad tænkerne styre os men vi er nødt til at tage styringen og forankre os i vores krop. Lige nu er vejret med os og solens lys strømmer ind i vores hjerte.

Jeg har lige nu flyttet mine private yoga hold ud i naturen og det er en gave.
Tak til morder jord!

Det er magisk at stå i naturen men bevist nærvær og få lov til at sanse det hele. At mærke vindes berøring i din hud, solen stråler som lyser ind bag ved dine øjenlåg, duften, temperaturen og smagen af hele din oplevelse. 

Mandag og onsdag kl 8.15-9.15 samt fredage kl 15-16 i Dyrhaven 
Hvis du vil med så skriv til mig på 30316236.
Vi er max 8 og vi holder 3 meters afstand.

Lys til dig:-)

Vi spirer sammen med naturen...

Lige nu har vi alle behov for at "master our mind".

Mindfulness vil hjælpe dig at blive mere opmærksom på dine fysiske sansninger, dine tanker og dine følelser. Du vil skabe et større nærvær og på den måde også blive bedre til at respondere, og ikke reagere på det der opstår i dig og rundt omkring dig fra øjenblik til øjenblik.

Naturen spirer og alle blomster prøver at tage sig frem til lys og varme. Naturen har en fantastisk effekt på vores sind, vores krop, vores sjæl. Det at gå i naturen og oplevelse naturen med bevist nærvær er magisk. Det er fantastisk at mærke hvordan din krop møder alle sanser og opdage hvilken effekt det har på dig.

Kom med ud i naturen og møde dig selv med alle dine sanser i fokus.
Det er gratis Mindfulness i Naturen den 29 marts og den 4 april.
Tilmelding er nødvendigt da vi er max 9 på holdet i disse tider.
Tilmelding sker vi sms på 30316236 og skal besvares med et ok fra mig.

29/3 er allerede fyldt op.

 

Sommer

er ildelementet , den gamle yang, hvor alt er udvokset og i blomst. Der hvor hjerte og tyndtarm høre til, ligesom kredsløbet og tredobbeltvarmer -meridianerne er tilknyttet.

Vi åbner i hjerte og brøst samtidigt som vi får renset ud i vores tyndtarm og give ny energi til vores kredsløb.

Det er en smuk og stærk periode der varmen godt kan kræve noget af os. Derfor sørg for at du får afbalanceret din ild og give dig tid til at finde din indre energi balance.

19 juni 2019

Self Compassion....

Selvmedfølelse involverer at handle på samme måde med dig selv, når du har en vanskelig tid, fejler eller bemærker noget, du ikke kan lide om dig selv. I stedet for blot at ignorere din smerte, stopper du med at fortælle dig selv "det er virkelig svært lige nu", hvordan kan jeg trøste og pleje mig selv i dette øjeblik?

Love and Kindness Meditation er en god start med at begynde træne din "self compassion" et ord jeg elsker mere og mer.

 

Morning meditation her hjemme,

for at finde den indre ro og stille kompasset for dagen er det en gave for mig at lande på min yoga måtte og bare tune ind på mig selv. 

Jeg tænder op i pejsen da jeg følte at tempraturen er synket alt for hurtigt... Jeg elsker varme med idag er der kun 17 grader.

Looking for the heat waves:-)

9 Juni 2019

 

Havet 

Jeg har altid varet tiltrukket havet...


At hvile øjne på horisonten, at mærke den friske luft, duften af havet og lyden af bølgerne.

Der findes ikke meget , der er mere beroligende end at gå en tur ved havet.
Den friske luft, duften og lyden af havets bølger stiller sindet og fremkalde helt automatisk en meditativ tilstand.

Ligesom bølgerne kommer og går, kan vi mærke bevægelsen af vores åndedræt i rytme med havets bølger og finder vores indre ro.

5 Juni 2019