Sylvia og jeg....

nu har vi sat dato til efterårets MBSR forløb. Se mere under MBSR:-) 
Jeg er så utroligt glad for at få mulighed at lave dette sammen med Sylvia som har flere års efarnenhed af at arbejde med stress og mindfulness.

Vi glæder os til at møde jer!

vi er begge to udanndet MBSR lærere ved Dansk Center af Mindfulness ved Århus Universitet

Sommer

er ildelementet , den gamle yang, hvor alt er udvokset og i blomst. Der hvor hjerte og tyndtarm høre til, ligesom kredsløbet og tredobbeltvarmer -meridianerne er tilknyttet.

Vi åbner i hjerte og brøst samtidigt som vi får renset ud i vores tyndtarm og give ny energi til vores kredsløb.

Det er en smuk og stærk periode der varmen godt kan kræve noget af os. Derfor sørg for at du får afbalanceret din ild og give dig tid til at finde din indre energi balance.

19 juni 2019

Self Compassion....

Selvmedfølelse involverer at handle på samme måde med dig selv, når du har en vanskelig tid, fejler eller bemærker noget, du ikke kan lide om dig selv. I stedet for blot at ignorere din smerte, stopper du med at fortælle dig selv "det er virkelig svært lige nu", hvordan kan jeg trøste og pleje mig selv i dette øjeblik?

Love and Kindness Meditation er en god start med at begynde træne din "self compassion" et ord jeg elsker mere og mer.

 

Morning meditation her hjemme,

for at finde den indre ro og stille kompasset for dagen er det en gave for mig at lande på min yoga måtte og bare tune ind på mig selv. 

Jeg tænder op i pejsen da jeg følte at tempraturen er synket alt for hurtigt... Jeg elsker varme med idag er der kun 17 grader.

Looking for the heat waves:-)

9 Juni 2019

 

Havet 

Jeg har altid varet tiltrukket havet...


At hvile øjne på horisonten, at mærke den friske luft, duften af havet og lyden af bølgerne.

Der findes ikke meget , der er mere beroligende end at gå en tur ved havet.
Den friske luft, duften og lyden af havets bølger stiller sindet og fremkalde helt automatisk en meditativ tilstand.

Ligesom bølgerne kommer og går, kan vi mærke bevægelsen af vores åndedræt i rytme med havets bølger og finder vores indre ro.

5 Juni 2019