Anahata betyder hjerte på sanskrit

Yoga handler for mig om hvordan vi fordyber os i vores krop og sind, samt hvordan vi kan åbne op for vores energibaner og få et bedre velvære. For mig er det vigtigt at du får din helt egne oplevelse var gang du er på din yogamåtte.

Vi laver yoga udendørs i denne tid, så klæd dig efter vejret. Ved regn rykker vi ind i Bindesbøllen ved Rosenhaven
mandag kl 8.30-9.30
onsdag kl 6.30-7.30 /  8.30-9.30 
lørdag kl 9-10.15
location: Havet - Bombegrunden, Taarbaek strandvej 40

tilmedling kræves på 30316236

Morning Flow by the ocean

Tænk at få være så heldig i disse tider at vi har mulighed at dyrke yoga udendørs. VI mødes med afstand og max 10 yogisar.

Der er yoga mandag & onsdag kl 8.15-9.15
/ fredag kl 15-16 / lørdag 9-10.15

Vil du med så skriv til mig louisejuelseverin@gmail.com

Jeg tænker meget på at det er en meget usikker tid vi befinder os i lige nu. Vi er midt i en process / et forløb af Corona der vi ikke ved hvordan det hele vil slutte eller hvornår. Men vi kan træne os i nærvær og lærer at hvile i os selve. Yoga hjælper os at finde sind og krop. Og det er en sag vi ved , det er at vi aldrig kan rejse væk fra vores krop.

 

Being Mindful

Aften meditation i Dyrehaven

Jeg har været så heldig at jeg har kunnet gå flere aftener i stilhed Dyrehaven og trænet Mindfulness. Det at gå med bevist opmærksomhed er en gave.
En gave til at få vågne op til sit egne liv og mærke både krop, sind og sjæl. At få gå med min krop isted for at gå med mine tanker.
Naturen udvikler sig hurtigt lige nu og denne periode er fyld af overraskelse som kigger frem fra øjenblik til øjeblik og som både kan give os ny energi men også beroliga vores nervesystem. Alt liv søger op efter lys og varme.

Tirsdag den 21 April vil jeg invitere til gående aften meditation i Dyrehaven.
Vi er max 10 personer og vi holder afstand.
Om du er interesseret så skriv til mig på 30316236 eller louisejuelseverin@gmail.com
Det hele forgår i stilhed , kl 19-21, pris 150.-

Alt skifter fra øjenblik til øjenblik

Før to dage siden lavede vi yoga udendørs og vi kunne mærke stilheden fra naturen rundt omkring os. Solens stærke stråler bløde både krop og sind.

Denne søndag morgen fik naturens blomster også sin udfordring. Det var et hvidt tæppe på marken og de små blomster var helt dækket over af frost og sne.
Men stadigt bliver de ved med at spirer og søger op mod lys og frisk luft.
Blomster giver ikke op uanset de udforinger de står foran. Vi bliver nødt at tænke det samme og styrke os i denne tid.
Lad os følge naturen i denne process og have tillid til at du er lige præcis der du skal være.

Mindfulness -  gående meditation var søndag i Dyrhaven

Vi har all den rigdom vi har behov for...

Naturen giver os alt hvad vi har behov for lige nu.
I disse tider kan det være svært at ikke lad tænkerne styre os men vi er nødt til at tage styringen og forankre os i vores krop. Lige nu er vejret med os og solens lys strømmer ind i vores hjerte.

Jeg har lige nu flyttet mine private yoga hold ud i naturen og det er en gave.
Tak til morder jord!

Det er magisk at stå i naturen men bevist nærvær og få lov til at sanse det hele. At mærke vindes berøring i din hud, solen stråler som lyser ind bag ved dine øjenlåg, duften, temperaturen og smagen af hele din oplevelse. 

Mandag og onsdag kl 8.15-9.15 samt fredage kl 15-16 i Dyrhaven 
Hvis du vil med så skriv til mig på 30316236.
Vi er max 8 og vi holder 3 meters afstand.

Lys til dig:-)

Vi spirer sammen med naturen...

Lige nu har vi alle behov for at "master our mind".

Mindfulness vil hjælpe dig at blive mere opmærksom på dine fysiske sansninger, dine tanker og dine følelser. Du vil skabe et større nærvær og på den måde også blive bedre til at respondere, og ikke reagere på det der opstår i dig og rundt omkring dig fra øjenblik til øjenblik.

Naturen spirer og alle blomster prøver at tage sig frem til lys og varme. Naturen har en fantastisk effekt på vores sind, vores krop, vores sjæl. Det at gå i naturen og oplevelse naturen med bevist nærvær er magisk. Det er fantastisk at mærke hvordan din krop møder alle sanser og opdage hvilken effekt det har på dig.

Kom med ud i naturen og møde dig selv med alle dine sanser i fokus.
Det er gratis Mindfulness i Naturen den 29 marts og den 4 april.
Tilmelding er nødvendigt da vi er max 9 på holdet i disse tider.
Tilmelding sker vi sms på 30316236 og skal besvares med et ok fra mig.

29/3 er allerede fyldt op.

 

Sommer

er ildelementet , den gamle yang, hvor alt er udvokset og i blomst. Der hvor hjerte og tyndtarm høre til, ligesom kredsløbet og tredobbeltvarmer -meridianerne er tilknyttet.

Vi åbner i hjerte og brøst samtidigt som vi får renset ud i vores tyndtarm og give ny energi til vores kredsløb.

Det er en smuk og stærk periode der varmen godt kan kræve noget af os. Derfor sørg for at du får afbalanceret din ild og give dig tid til at finde din indre energi balance.

19 juni 2019

Self Compassion....

Selvmedfølelse involverer at handle på samme måde med dig selv, når du har en vanskelig tid, fejler eller bemærker noget, du ikke kan lide om dig selv. I stedet for blot at ignorere din smerte, stopper du med at fortælle dig selv "det er virkelig svært lige nu", hvordan kan jeg trøste og pleje mig selv i dette øjeblik?

Love and Kindness Meditation er en god start med at begynde træne din "self compassion" et ord jeg elsker mere og mer.

 

Morning meditation her hjemme,

for at finde den indre ro og stille kompasset for dagen er det en gave for mig at lande på min yoga måtte og bare tune ind på mig selv. 

Jeg tænder op i pejsen da jeg følte at tempraturen er synket alt for hurtigt... Jeg elsker varme med idag er der kun 17 grader.

Looking for the heat waves:-)

9 Juni 2019

 

Havet 

Jeg har altid varet tiltrukket havet...


At hvile øjne på horisonten, at mærke den friske luft, duften af havet og lyden af bølgerne.

Der findes ikke meget , der er mere beroligende end at gå en tur ved havet.
Den friske luft, duften og lyden af havets bølger stiller sindet og fremkalde helt automatisk en meditativ tilstand.

Ligesom bølgerne kommer og går, kan vi mærke bevægelsen af vores åndedræt i rytme med havets bølger og finder vores indre ro.

5 Juni 2019