Self Compassion....

Selvmedfølelse involverer at handle på samme måde med dig selv, når du har en vanskelig tid, fejler eller bemærker noget, du ikke kan lide om dig selv. I stedet for blot at ignorere din smerte, stopper du med at fortælle dig selv "det er virkelig svært lige nu", hvordan kan jeg trøste og pleje mig selv i dette øjeblik?

Love and Kindness Meditation er en god start med at begynde træne din "self compassion" et ord jeg elsker mere og mer.

 

Morning meditation her hjemme,

for at finde den indre ro og stille kompasset for dagen er det en gave for mig at lande på min yoga måtte og bare tune ind på mig selv. 

Jeg tænder op i pejsen da jeg følte at tempraturen er synket alt for hurtigt... Jeg elsker varme med idag er der kun 17 grader.

Looking for the heat waves:-)

9 Juni 2019

 

Havet 

Jeg har altid varet tiltrukket havet...


At hvile øjne på horisonten, at mærke den friske luft, duften af havet og lyden af bølgerne.

Der findes ikke meget , der er mere beroligende end at gå en tur ved havet.
Den friske luft, duften og lyden af havets bølger stiller sindet og fremkalde helt automatisk en meditativ tilstand.

Ligesom bølgerne kommer og går, kan vi mærke bevægelsen af vores åndedræt i rytme med havets bølger og finder vores indre ro.

5 Juni 2019