Mindfulness er et evnen til nærvær.
Evnen til at have den fulde opmærksomhed på det der er lige nu og her.
At være til stede med bevist opmærksomhed på det der er og uden at lade sig distrahere af alle de tanker og følelser, der automatisk dukker op i vores bevidsthed. For at være Mindful er det vigtigt at være til stede med alle sanser.

I Mindfulness træner vi at acceptere det der er, uden at prøve at ændre på noget. Vi prøver at ikke være dømmende overfor os selv eller vores omgivelser. Vi træner mindfulness gennem enkle yogaøvelser, guided meditation og kropsscanning. Alle kan være med og alle kan lære sig at dyrke Mindfulness.

Det er videnskabeligt bevist at Mindfulness hjælper mod stress, søvnbesvær, angst og depression.

Min erfaring har vist mig, at jeg igennem Mindfulness kommer i direkte kontakt med mit hjerte og finder mit sande jeg. Det giver mig en bedre balance og en større accept af mig selv og mine omgivelser.

 

Even After All this time
The Sun never says
To the Earth
"You owe me."
Look
What happens
With a love like that.
It lights the Whole Sky.

digt fra poet Hafiz