Det primære fokus for Yin yoga er at stabilisere energien i kroppen ved at fokusere på bindevævet eller fascia, der findes dybt i det bløde væv. Disse bindevæv, inklusive sener, ledbånd og aponeuroser, har en tendens til at være stramme og stive, hvilket skaber en begrænset krop. Yin sigter mod at løsne disse væv og øge deres fleksibilitet og fleksibilitet. I henhold til praksisens oprindelse er bindevævet 'yin', og musklerne og blodet er 'yang' - de to skal være afbalanceret med hinanden for at opnå ro.